Wet vs dryChoose the right clothing

Wet vs dry

Choose the right clothing for the conditions. When it's cold but dry, using fleecy top clothing that's warm and breathable is best. When it's cold and wet, you need to keep that water out. Look for water-repellent rain jackets that don't hold or let in water.

Whatever the weather, you’re better safe than sorry. Taking that one extra jacket, even if it's a light wind jacket, is excellent security.

Riding in the heat

Riding in hot conditions is a little trickier to get right than riding in cold – mainly because you can only take off so many clothes to regulate your heat.

Once your core temperature goes past a certain level, your brain will choose survival over performance. Your output will start to decrease as your body redirects your blood to perform cooling duties.

With this in mind, there has been a lot research on what you can do to minimise the affect.

Heat adaptation

Spending a period of 10 to 14 days in hot environments sees a change in your blood plasma levels, which helps core temperature regulation.

結果 (中文) 1:

湿的 vs 干选择右穿的条件。时候是寒冷而干燥，使用是温暖和透气的蓬松顶级服饰是最好的。当它又冷又湿时，你需要留心那水。寻找防水防雨夹克不持有或不让在水中。无论天气如何，你最好安全比抱歉。以那微风一个额外的外套，即使它是一件夹克，是出色的安全性。骑在热骑在炎热条件下是有点棘手，才能正确比骑马在冷战中，主要是因为你可以只脱掉尽可能多的衣服来调节你的热量。你的核心体温一旦超过了一定水平，你的大脑想要选择生存，而不是性能。您的输出将会开始减少，你的身体将重定向你的血液，履行职责，冷却。随着铭记这一点，有已经成为了很多研究研究你能做什么，迷你矸的影响。热适应支出在热环境中改变你的血浆水平，这有助于核心温度调节湖 10 到 14 天。

結果 (中文) 2:

湿VS干选择合适的服装的条件。当它的冷，但干燥，用蓬松顶级服装这是温暖和透气性是最好的。当它的寒冷潮湿，你需要保持水出来一样。寻找防水防雨外套也不会在持有或让水。不管是什么天气，你有备无患。。以做一个额外的夹克，即使它是一个光风褛，是出色的安全性，在热骑在高温条件下骑行是有点棘手得到的权利比骑在寒冷的-主要是：因为你只能脱掉这么多的衣服来调节你的热量。一旦你的核心温度上升超过特定水平，你的大脑会选择生存而不是性能。你的输出将开始下降，你的身体重定向你的血液进行冷却工作。考虑到这一点，出现了什么可以做，以尽量减少了很多研究的影响。热适应支出热为期10至14天环境看在你的血液血浆水平的变化，这有助于核心温度调节。

結果 (中文) 3:

弄湿对dry

Choose条件的正确的衣物。当天气冷的，但是烘干时，使用温暖地是，并且适于吸入的是股票的羊毛状的顶面衣物，当天气冷的并且弄湿了时，您需要吨保持更多水。寻找水杀虫剂不举行或让入更多water.

Whatever更多天气的雨夹克，您有备无患。一特别地采取那夹克，即使它是A微风夹克，比在寒冷的骑马是优秀security.

Riding入heat

Riding在情况是A一点更加棘手的吨GET正确热–主要，因为您能只脱下吨调控您的heat.

Once您的核心温度去通过A某一水平的许多衣裳，您的脑子要选择在表现的生存。您的产品想要起动吨减退，当您的身体由形式方向改您的鉴于此冷却duties.

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Heat减到最小由10吨碘14天在热的环境湖在您的血浆水平上的一个变化，帮助核心温度经常化。